Książki, które warto przeczytać - o dietach i odchudzaniu

Od roku obiecujesz sobie, że schudniesz? Walczysz z pączkowym nałogiem, a on jak na złość wygrywa? Może potrzebujesz trochę wsparcia? Zobacz książki warte przeczytania z tematyki odchudzania i różnego rodzaju diet. Wybrałam książki, które warto przeczytać, ale to Ty musisz podjąć decyzję, czy skorzystasz z wiedzy w nich zawartej.

Książki warte przeczytania - diety i odchudzanie

„Alkaliczne gotowanie” – Beata Sokołowska, Edyta Skorupska

Niestety większość z nas ma zbyt zakwaszony organizm, a to przekłada się nie tylko na gorsze samopoczucie, ale też na ogromne problemy zdrowotne, nie wyłączając nadwagi. Dieta alkaliczna stanowi natomiast doskonałą alternatywę - jest lekka, odkwasza i dosłownie rozjaśnia umysł.


„Dieta z niskim indeksem glikemicznym” - Ola Lauritzson, Ulrika Davidsson

 

Nie od dziś wiadomo, że to nie tyle kalorie, co indeks glikemiczny, przesądza o tym, czy nabieramy tkankę tłuszczową, czy nie. Im niższy IG mają produkty, które jesz, tym łatwiej jest Ci utrzymać właściwą wagę. "Dieta z niskim indeksem glikemicznym" to książka warta przeczytania przede wszystkim wtedy, kiedy cierpisz na problemy z poziomem insuliny.

„Kuchnia polska dla diabetyków” - Dorota Drozd

Cukrzyca nie musi Ci odbierać radości z jedzenia, pod warunkiem, że dowiesz się, czego jeść nie należy i jak przygotowywać to, co jeść wolno. Zdziwisz się, jak wiele możliwości oferuje w tym zakresie nasza rodzima kuchnia.


„Jak schudnąć po 40?” - Agnieszka Mielczarek

Ten magiczny próg oceniany jest przez większość kobiet jako: teraz to ja już nie schudnę. Owszem, można zasłaniać się hormonami, trudnym stylem życia, brakiem czasu i sił, ale po czterdziestce naprawdę da się schudnąć. Trzeba tylko chcieć.


„Paleo po polsku” - Dawid Białowąs

Przyszło Ci kiedyś do głowy, żeby zacząć się odżywiać jak jaskiniowiec? Jeść surowe potrawy, czuć radość z jedzenia, a przy tym poprawić swoje zdrowie. Brzmi jak mrzonka? No cóż, przekonaj się i spróbuj. Dieta paleo to hit ostatnich lat. Tak wiele osób nie może się mylić.


„Dieta odkwaszająca organizm” - Jurgen Vormann, Karola Wiedemann

 

Znowu zahaczamy o kwestie kwasowości i alkaliczności produktów spożywczych. Jak myślisz, co zakwasza organizm bardziej - pizza czy cytryna? Jeżeli wybrałeś cytrynę, to Hustom mamy problem. Większość z nas całkowicie mylnie interpretuje większość produktów a stąd już tylko krok do problemów.


„Dieta przyspieszająca metabolizm.Jedz więcej i chudnij szybciej.” - Haylie Pomroy, Eve Adamson

To jest to, co tygrysy lubią najbardziej. Narzekamy na wolny metabolizm. Niby jemy mało, a mimo to oponka na brzuchu rośnie. Niby jesteśmy na diecie, a mimo to waga pokazuje nam coraz więcej. Czas przyspieszyć metabolizm. Wprowadź organizm w stan mega wydajnego spalania energii a przestaniesz się żywić ogórkami.


„Dieta Dr Budwig” - Raymond Hilu

Przewlekłe schorzenia? Choroby nowotworowe? Notoryczne bóle? Jeszcze jakiś czas temu nie uwierzylibyśmy, że da się to wyleczyć. Dziś nie mamy wyjścia - musimy uwierzyć, a wszystko przez rewelacyjne efekty, jakie miliony ludzi na świecie uzyskało dzięki diecie dr Budwig. Cała dieta opiera się na dwóch najważniejszych składnikach. Nie zgadniesz nawet, jak banalnych i tanich.


„Dieta garstkowa. 140 przepisów na zdrowie” - Anna Lewitt

Ziarnko do ziarnka i zbierze się miarka - kaloria do kalorii i nie mieścisz się w żadnej kategorii. Wiesz, niby sklepów dla puszystych jest teraz od groma, ale czy Ty naprawdę musisz tam kupować? Czasami lepiej jest zrobić się nieco lżejszym. Mało tego, spokojnie możesz wykorzystać do tego "garstki".

„Kuchnia Fit” – Konrad Gaca

Wszystko, co sygnowane nazwiskiem Gaca, jest niemal nie do zakwestionowania. Prezentowana książka stała się hitem już w czasie przedsprzedaży, a spektakularne metamorfozy podopiecznych Konrada Gacy udowadniają, że jego system naprawdę działa.


„Dieta 8-godzinna” - David Zinczenko, Peter Moore

Odchudzanie w 8 godzin dziennie, a później laba? No cóż, okazuje się, że to jest możliwe.  Dzięki systemowi opisanemu w książce możesz schudnąć nawet do 5 kg tygodniowo. W skali miesiąca daje to aż 20 kg! Czy to zdrowo? Na pewno zdrowiej niż z tymi dodatkowymi kilogramami.


„Dieta na płaski brzuch” – David Zinczenko

Zmorą większości osób przy tuszy jest brzuch. Niby nogi szczupłe, niby ramiona fajne, ale ten nieszczęsny brzuch wygląda jak ciąża. Jak go odchudzić? Musisz podkręcić metabolizm i nauczyć się gotować w taki sposób, żeby czuć sytość, a jednocześnie spalać pokłady tkanki tłuszczowej.